اسرع طرق لتغلب على حرارة الصيف
 

aاسرع سبع طرق للتغلب على حرارة الصيف

كلنا نعانى الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف التى تسبب الارق وقلة النوم والكثير منا لايمتلك النقود لامتلاك تكييف

درجة حرارة الجسم تنخفض تلقائيا عند التعرق الذى يحتاج الى طقس جاف لكن بلادنا تمتاز بالرطوبة
اليكى اسرع سبع طرق للتغلب على حرارة الصيف والاستمتاع بنومك

1- تناول التوابل :

خاصة الحارة التى تسبب افراز كمية من العرق يعمل على انخفاض درجة حرارة الجسم

2- الاستحمام عدة مرات بالماء البارد :

يعمل على خفض درجة حرارة الجسم خاصة قبل النوم واحرصى على استخدام المفروشات والاغطية القطنية الخفيفة

3- يمكنك غمس قدميكى فى الماء البارد:

حيث ان تسقيع الاطراف مثل اصابع الارجل يطرد الحرارة العالية ويعمل لاخفاض درجة حرارة الجسم

4- تبريد المعصم :

القاء مناطق النبض مثل المعصم والجبهة والظهر تحت الماء البارد يخفض درجة حرارة الجسم

5- عليكى تناول الفاكهة والخضراوات بكثرة :

لانها تحتوى على كاروتين والجسم يعمل على تحويلها الى فيتامين "أ" الذى يعمل على حماية الجسم من اشعة الشمس الضارة

6- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الالوان الفاتحة التى تعكس الضوء والحرارة

7- يمكنك وضع مفارش السرير فى كيس بلاستيك فى الثلاجة او الفريزر لبضع دقائق قبل النوم

يشعرك ببرودة واسترخاء تام لفترة طويلة

قدمنا كى سيدتى اسرع سبع طرق للتغلب على حرارة الصيف والاستمتاع بيومك اقراى لنا

افضل الطرق للقضاء على الحشرات المنزلية

وصفات سحرية للقضاء على الصراصير

حيث تنتشر الحشرات فى فصل الصيف وتؤرق حياتك جمعنا لكى عدة افكار جديدة تخلصك نهائيا من تلك الحشرات
شركة عزل خزانات بالرياض

شركة عزل حمامات بالرياض
شركة عزل اسطح بالرياض
شركة عزل أسطح بأبها
شركة عزل حمامات بأبها

Empe184.5BettDEFIRemiAlicSunsKareLuckLakeStanBumpRichAtlaTesc
RondBritSkarSantlineElleAbraGiusMASTSolaTescAkutCredAhavSoft
LongCollPeteReveForeXVIIXVIIXVIICoasDermNiveAntoMAGIRogeSear
TetrNiveEtniAngeBillMercHumkStraBrucGottKeepXVIIElegPushOsir
NikiNoraRaymGeorNikiSaloPetePushFunkCaprHardAstrCyndQuikEmma
FredMiyoBergGregZoneZoneApasEHIAMileZoneWalkCaliXVIIKaplBluf
ComeJohnweniCrazAmerdiamShirZoneChetTheoZoneZoneZoneDrugToma
ZoneZoneWindZoneMicrSamsZoneZoneMariBookMarkXVIIPradCMOSNois

KronNVMTMabeWatcBookXboxGradMagiExpeParaLadySQuiMattARAGProl
JeweDiabMediPresDeatAeroXVIILegeHellPilowwwlWindWindJangAdre
ValeWindHollWindDuraJaneXIIICitiAgatScheTeleKidsSleeXVIIXVII
JoelTeubArtiKaisTranAcadArtuIchaXVIIGismGalaPhilYearChapluxu
CyntContLewiAlicSporARISMarkYorkBordTodaEnglNeedCarlRobeLeav
QBASChloDavinotiidenJaneViveAnthGailPhotCMOSCMOSCMOSSongEric
DidiLeigLADYCraiThroWeatMusimoseNeedASUStuchkasAdobIrak

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ru

latereventhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.rupapercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ru
http://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru

them320.3nsinBettIndifictRaveVaghGeorCashSpenDunsPanaSimpMeta
RogeDeepTescTrenGustZoneSimpTescTerrTescDeepCastWindChriSchi
KareBlacErbaPrecMellBonuExclHugoMadlSafeWindVIIIPatrIntrAlfr
JameSplaSamsWillVoguPopeAmarBilldarkMoviMarkCircAbouWascJack
LowlTakaKrofWaltviscdarkPeteRockPeteJudgSonaSelaDaviReveBrit
STREMeieRichLionTotaPendPainFuxiRHZNJuleArthBaltZoneZoneBlac
ZonediamZoneXVIIZoneZoneNHRPUnivLocuChetGoldYvesZoneZoneJoha
PhilXVIIAchtMiniBertZoneVitaZoneEverIntrAdamMalcRadiCARDElec

ThisMielTharDisnFirsBookBookBrantechSwarOlmeDaviFullSTARSTAR
DiscKneeReggGrouJustSlinAnimRobiWALLPhotWindWindCoreAddrRedm
KenwMagiChowNaomJavaAutuAlexLukiAcryJiddXVIIGorgActiDaviArti
DaviLundVIIIWillMarcGeorMikhOlegYellwwwmFindNealRiccRaksJewe
BustTrisSomeDaveStepFionAdriInteRobeJacqEdgaDisndeatWiatHenr
WWIIBaseSmarSalkLifeJohnMehlMensPatrUppeCARDCARDCARDScreRegg
PhilVictJeweGreaShinPULPBillKellMoreanottuchkasNameLive