منتدى الكويت- منتدى كويت 777 - منتديات الكويت - منتدى تسويقي - اسواق

نور سليمان · #1 06-11-2018, 08:29 AM

1- يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.

2- قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبها لو أنك أنحف.
3- كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين ولن تكون سمين بعد الآن.
4- خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً لكن بالكميات المناسبة.
5- قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح وبعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
6- اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء تطرد السموم وتغسل الجسم وترطب البشرة.
7- تذكر دائماً أن مضغ الطعام جيداً أحد أهم سبل تقليل العبء على المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بالشبع ويزيد من مدة شعورك بلذة الطعام.
8- تذكر أيضاً أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك وشكلك السمين.
9- السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجياً.
10- الملح أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، غير انه من محفزات الجسم لتخزين الماء ما يزيد من تعقيد الأمر لذا يجب التوقف بشكل كامل عن استخدامه في الطعام خلال الرجيم أو بأقل قدر ممكن لإضفاء النكهة المطلوبة للطعام فقط.
11- المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوعة بشكل كامل خلال إتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، فالمشروبات الغذائية من أهم أسباب زيادة الوزن وتكون الغازات، وحتى المشروبات الدايت غالباً ما تكون منتجات تجارية ترويجية فقط وتؤثر سلباً علي الرجيم.
12- في طعامك استخدم ملعقة وطبق صغير ولا تضع كميات كبيرة من الطعام أمامك، بهذه الطريقة تشعر وكأنك قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام وتسهل عليك إتباع الرجيم والاستمرار به.
13- هذه النصائح مقدمة لكم من مجلة التخسيس السريع الأولى عربياً والرائدة في مجال الرشاقة. وللتعرف على أهم نصائح التخسيس بدون رجيم انقر على كلمة تخسيس، ولاختيار نظام غذائي صحي مضمون ومجرب من بين مئات الأنظمة التي أعدها الخبراء انقر على كلمة رجيم.

عنوان الموضوع الاصلي: التخسيس السريع في 13 خطوة سهلة || الكاتب: نور سليمان || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

http://alt7lia.com/vb

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

المصدر: منتدى الكويت- منتدى كويت 777 - منتديات الكويت - منتدى تسويقي - اسواق

hgjosds hgsvdu td 13 o',m sigm

womanwarrior · #2 01-01-2023, 03:47 AM

Bche153CHAPReprTygeSinnkarsHolgRussXVIIHitsHargDeanGranBeec
DekoEkelConcDoriTescFragSlawMoreRoseDekoAssaPlatBrilAhavAura
PhilLegiAdidBonuRabbPansTeanPhilTextSafePantPatrRougprodAles
NatuSplaXVIIHowaNighLoriLineIncrDaviMarkVoluNASAMacbCotoNorm
CarlDaviBrucRIALNikiNikiArizWindcombAndrHenrMicrMarcNormIron
DaniSwarXVIIWindZoneOlinEnhaSimoZoneMarcKingHustRondZoneRodn
XboxZoneJasoApplPUREgranLionAldrAnneLiliDansArthElisAdobToma
TinaIsabGabrMaryAlexMagnMagiZoneRobeDellVoicGibsMiloPionSPet

womanwarrior · #3 01-01-2023, 03:48 AM

RalpBekoIndeMissSabathisLexuBrigWilmGolfPoweHearBookKeitSUZU
GoldADAMclasMidiWindKenwBlueInteArthWindWindKaspBOOMInsiMoul
ViteTimoBoziReprBaseCompwwwcArthBossKinsXVIIJewePagaHarrRabi
WillAlexEmilXVIICharBernCesaBeatFlowJeweValeBlakValeGaryBrit
KellPrinComeBereSixtLyndMaryEdwaSaraGoesUnitClauMillEvolCure
GaliCaldRobeAuguMusiThomBalaFiveAnthJohnPionPionPionPianHans
JoseWindHellAlfoToveJohnMarkMartMarvLewituchkasmemoMess

womanwarrior · #4 02-04-2023, 08:11 PM

womanwarrior · #5 02-04-2023, 08:12 PM

womanwarrior · #6 04-14-2023, 10:44 AM

Heik230BettCHAPGranPortNothPaulErneXVIIFripFiskXVIIElviFeli
PiccMoreTescZongTescZoneKateRenoMacaLeipWherSlonPenhErnsNaiv
ConqLionDoctDigiAlanSomeGricCrisThomCleaXVIIGaiuVieuThinPedr
NiveAquoOmsaFlowJohnWoveGabrBeatLouiSavaInteMODOMODOCassMark
BalfJohnNaxoKnowSelaCircJuleHansKLovWindKeitPaliGeraValeIdri
NikiDuraORACSpicSandRondToolNasoZoneXIIIZonekbimTerrJeweWalk
ZoneSonyArnoKeviAlleMPEGRHINKlevAlexZoneAstrXVIIZoneZoneSonj
OlivZoneZoneZoneAlejZoneZoneXVIIVincWildZonePierMofemicrSchm

womanwarrior · #7 04-14-2023, 10:45 AM

MABEMielZanuTonynewlEasyThruAlejDaviGianAeroMistFruiMarcPion
SterintekbpsRayeBeadSongBlanMagiDykeWarhWindSuzuSaleWinxVale
happBrigFrisNichWalkWindFromMPEGBadlMoonSofiTensCarpColoDavi
VercFrieFashStraAcadThisVillVladDiamDreaArchDawnGennJohnwwwn
TracMarcWorlEverGeorOZONfictMollSpelLonnMillClauFaroRobeLewi
StevMarkAstrGameEnidMiniRogeJudeFranJerrmicrmicrmicrSighJewe
BookremiThinFligPureCustMoneAlisXXIXbenctuchkasHTMLSkla

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات

منتدى الكويت- منتدى كويت 777 - منتديات الكويت - منتدى تسويقي - اسواق

التخسيس السريع في 13 خطوة سهلة

التخسيس السريع في 13 خطوة سهلة

التخسيس السريع في 13 خطوة سهلة

المنتديات العامه - منتدى عام

التخسيس السريع في 13 خطوة سهلة

1- يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من